「歩いていると足が痛くなる…でも、しばらく休むとまた歩けるようになる」
「足がしびれて感覚が鈍い…」
そんな症状をお持ちではありませんか？これらは脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）に多く見られる典型的なサインです。
本記事では、整体院 真-shin-が現場で培った経験をもとに、脊柱管狭窄症の原因・症状・改善法について、解剖学的・生理学的な観点から丁寧に解説します。
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脊柱管狭窄症とは？｜解剖学的な基礎理解
脊柱管狭窄症とは、背骨の中を通る神経の通り道「脊柱管」が狭くなり、神経を圧迫することで痛みやしびれが起きる状態をいいます。
◆ 脊柱管の構造とは？
• 背骨（脊椎）は椎骨が積み重なってできており、中央には「脊柱管」というトンネルがあります。
• この脊柱管の中には、「脊髄神経や馬尾神経」と呼ばれる大事な神経が通っています。
• 脊柱管が狭くなると、神経が圧迫され、腰や足に痛み・しびれ・脱力感などが現れます。
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なぜ脊柱管が狭くなるのか？｜生理学的・加齢変化との関係
【主な原因】
1. 加齢による変性
• 椎間板の水分量が減少し、背骨が潰れる・ずれることで脊柱管が狭くなります。
2. 靭帯の肥厚（黄色靭帯の肥厚）
• 靭帯が加齢やストレスで厚く硬くなることで、内側から脊柱管を圧迫します。
3. 骨棘（こつきょく）の形成
• 骨がとげ状に変形し（変形性脊椎症）、脊柱管内に突出することで神経を圧迫します。
4. すべり症や側弯症
• 椎骨が前後にずれる「すべり症」や、左右に曲がる「側弯症」により、神経の通り道が不自然に狭くなります。
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脊柱管狭窄症の代表的な症状
• 腰の痛み（立っていると悪化）
• 足のしびれや重だるさ、脱力感
• 間欠性跛行（かんけつせいはこう）
→ 歩いていると足が痛くなるが、休むと回復する
• 長時間立っていられない
• 前かがみになると楽になる（自転車では平気）
これらの症状は、特に50代以降の中高年層に多く見られます。
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整体院 真-shin-の見解｜症状の本質を見極めることが重要
当院では、脊柱管狭窄症を「構造的な問題＋身体の使い方の癖」からくる結果」として捉えています。
画像検査では「狭窄あり」と診断されていても、症状が軽い方・出ない方もいます。逆に、強い症状があるのに、画像上ではそれほど狭窄が確認できない方もいます。
つまり、症状の重さは「構造だけでなく、筋肉・関節・神経のバランス・姿勢の影響」も関与しているのです。
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【専門的アプローチ】整体院 真-shin-での対応法
当院では、国家資格を持つ施術者が、症状の背景にある全身のバランスや神経の働き、可動域制限まで考慮したアプローチを行います。
◆ 検査と評価
• 姿勢分析（前後左右の重心バランス）
• 骨盤・股関節・腰椎・胸椎の動きのチェック
• 筋力テスト、神経学的反射検査
• 歩行や立ち上がり動作の観察
◆ 手技による調整
• 骨盤・腰椎のアライメント調整
• 大腰筋・腸骨筋・多裂筋などインナーマッスルのリリース
• 横隔膜と骨盤底筋の連動性を高める呼吸調整
• 自律神経の調整を目的とした頭蓋や内臓アプローチ
◆ セルフケア・生活指導（再発予防）
• 間欠性跛行を軽減する体幹安定エクササイズ
• 股関節や胸椎の可動域向上ストレッチ
• 日常生活での正しい姿勢と動き方のアドバイス
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整体で改善が期待できる症状と方の特徴
• まだ手術の必要はないが、症状が日常生活に支障をきたしている方
• 画像診断はあるが「様子見」と言われている方
• 湿布や薬でごまかしながら過ごしているが改善しない方
• 姿勢や歩き方に癖があると自覚されている方
※医療機関と並行しての通院も可能です。
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医療機関の受診が必要なケース
• 排尿・排便障害（馬尾神経障害の疑い）
• 明らかな麻痺や筋力低下
• 体重減少や発熱を伴う
• 腫瘍・感染・骨折の既往がある
当院では、こうした症状が見られた場合は、速やかに医療機関の受診をおすすめし、連携を図る姿勢を大切にしています。
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【よくある質問】
Q. 脊柱管狭窄症は整体で本当に改善しますか？
A. 構造的な狭窄そのものを元に戻すことはできませんが、神経への圧迫を軽減する身体の使い方・姿勢・可動性の改善により、症状を緩和することは十分可能です。
Q. 手術が必要と言われましたが、整体に通ってもいいですか？
A. 症状が進行していない限り、保存療法（整体・運動療法）からスタートすることは一般的です。不安な場合は医師とご相談ください。
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【まとめ】脊柱管狭窄症は、構造＋使い方の見直しで改善が可能
脊柱管狭窄症の症状は、加齢のせいとあきらめてしまいがちですが、身体のバランス・使い方・呼吸や筋力の調整を通じて、痛みやしびれを軽減させることは可能です。
整体院 真-shin-では、専門知識と豊富な臨床経験をもとに、安心・安全な整体施術を提供し、症状の改善と再発予防をトータルでサポートいたします。
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【整体院 真-shin-について】
• 院長：柔道整復師（国家資格）／臨床経験10年以上
• 対応症状：脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、慢性腰痛 ほか
• 所在地：新潟県三条市上須頃
• アクセス：三条燕ICから車で5分
• 営業時間：火・水・金・土・日 10:00～21:00
• 定休日：月・木
